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くしゃみ情報ネット
ご訪問ありがとうございます
全てのやる気を失う瞬間、
マスカラ直後のくしゃみ。
どうもこんにちは！YUKIKOです
何回かブログにも書いた事あるけど
ずーっと肩こりと共に生きてきたワイ。
ぜっったい肩になんかおるわ！
って思うぐらい
四六時中、つらい、重い。
そんな私とは対照的に
まったく肩こりの経験が無い夫。
もはや肩もんだらこちょばいらしい
いっつも「肩つらいつらい」言うてる私に
夫がひとこと
＼朝でもいい。身体動かしてみぃ、絶対に変わるで／
って言うねん（いやセリフ入ってこうへんわ）
もう何度かブログでは書いてるけど
夫は筋トレ命、友達はバーベル（え）
日々、ランニング、筋トレを欠かさへん
超絶ストイックな生活をしてるため説得力は満点。
コロナの影響もあって
ほんまに運動量も減ってるし、
こないだの健康診断の結果で
「LDLコレステロール値」が
要経過観察・・・・・チーン
ってこともあり
自分のためにも
家族のためにも
健康でいなければ！
と強い決心とともに
朝活トレーニングすることに
これがね、自分でもびっくりするぐらい
続いてるんです
ってことで前置きが長くなりましたが
新！朝活ルーティンはこんなかんじ
朝の５時～６時ぐらいには目が覚めるんで
まず水をコップ１杯飲み干す！
そんで、化粧！
どちみち汗だくになるんやけど
これが私的に気合に繋がるのでやってます
通常のメイクより
アイラインをピンと跳ね上げぎみにして気合を入れてます
ウォーキング＋ランニングを５０分ほど。
それから
トレーニング動画も３０分ほど。
タケマリさんの動画をいくつか
リストウェイト（各１㎏）を
手首につけながらやってます
→
めっちゃ楽しくできるからおすすめ！
（朝時間がないときは、
動画トレーニングだけお昼前とかにすることも）
汗ダラダラでフラフラになりつつ
トドメに白いお方の散歩に出かけます
本日も最強にかわいい
汗だくやからモフモフはしたくない←
帰宅したら、
夫おススメのサプリで疲労防止、
筋トレ効果を高めるために
HMB＋クレアチンのサプリを飲む
いろいろ試してこれが
いっちゃん良かったらしい
もうずっと飲んではるから便乗
→
それから
シャワーからの朝ごはん！
この日は、和食にしました
鮭をグリルにぶち込んで
焼いてる間にシャワーを浴びます
さっぱりした頃にみんな起きてくるので
準備して、家族みんなで朝ごはん！
朝は楽チンにしたいのでストックしてる
茹で野菜やゆで卵をよく使います
この日は事前に漬けていた味玉を。
おお・・殻の向き方が雑やわ
食前には消化酵素が豊富な
「大根おろし」を食べます（飲みます？）
と組み合わせで使うことも多いです
がんばった朝はごはんも美味しい！
いちじく大好き
この日は、夫は出勤でいってらっさーい
娘は盆休みやったんで２人で過ごしました
娘がリード君と遊んでる間に
朝にパパ―っと掃除を終わらせます
もちのろんで
をして首を温めながら。。
関連記事→
身体を動かす、温めるルーティンで
どんどん良くなってきてる、ほんまに。
そうそう！
体重にも嬉しい変化が見え始めました！ウキウキ
夫よ、背中を押してくれてありがとうちゃん
父ちゃんありがとうちゃん（黙れ）
来年のLDLコレステロール値は正常に戻すぞー！
肩こり改善、健康第一、続けていきたいと思います
↑寝床を炭次郎と禰豆子に取られて
しゅん太郎のリード
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今日も健やかにお過ごしくださいね
ばいびー！
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こんばんは！
婚活応援カウンセラーのWaKaです😊
風が少し強かったですが、爽やかに晴れましたね！
最近、アレルギーのせいか？くしゃみが1日40回は出る。。いよいよ耳鼻科行きかな～。
今さら猫アレルギーなんてやめて欲しいわ(*_*)
さて、秋から冬に変わって行く今は、“お見合い”が熱いです。
アクティブに活動してる方も多いと思います！
今年中に決めるわ！！って方もいらっしゃるんじゃないかと思います💕
以前にも触れましたが、イベントに乗っかって行くのもアリかと！😄
紅葉デート、クリスマス、年末年始。
来年になったら、バレンタイン、ホワイトデー、お花見も🎵
そうやって自分の気持ち上げて行く事が、婚活は何よりも大切。
男性会員さん、なかなか一歩が踏み出せない様子。
気になっているところを、アドバイスさせて頂きました。
後は、自分自身の力で👍
始めの一歩は、会員さんご自身じゃないと出来ないもんね！
まずは、始めの一歩を自分の力で。
その後の、フォローは精一杯させて頂きます。
婚活はやる気がないと続かないし、
タフな心が必要になってくる。
断り、断られ。
傷つくけど、それでも頑張り続けた人が幸せになれるのだと思います。
たまに、寄り道も良い、
休んでも良い。
ただ、アンテナとやる気だけは持っていて欲しいなぁと思います😊
そうそう、この前私も初めてお申し込みをしてみましたよ！
そりゃあドキドキしたわ！😆
私の場合、会員さんと違って、
まず、相談室の代表であり、私が婚活してる事を先方の相談室へ告げないといけません、
なので、それもあり今までは受けるのみでした😅
始めの一歩は、緊張したけど、
もう大丈夫！
その甲斐あってか、来週お見合いです。
ありがたいですね😊
一つ一つの出逢いを大切に。
会員さんにも、これから入るプレ会員さんにも頑張って頂きたいです！
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お話だけでも大丈夫です🍀
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ブログを読んで頂いてありがとうございました😌
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