くしゃみ情報ネット
ご訪問ありがとうございます
全てのやる気を失う瞬間、
マスカラ直後のくしゃみ。
どうもこんにちは!YUKIKOです
何回かブログにも書いた事あるけど
ずーっと肩こりと共に生きてきたワイ。
ぜっったい肩になんかおるわ!
って思うぐらい
四六時中、つらい、重い。
そんな私とは対照的に
まったく肩こりの経験が無い夫。
もはや肩もんだらこちょばいらしい
いっつも「肩つらいつらい」言うてる私に
夫がひとこと
\朝でもいい。身体動かしてみぃ、絶対に変わるで/
って言うねん(いやセリフ入ってこうへんわ)
もう何度かブログでは書いてるけど
夫は筋トレ命、友達はバーベル(え)
日々、ランニング、筋トレを欠かさへん
超絶ストイックな生活をしてるため説得力は満点。
コロナの影響もあって
ほんまに運動量も減ってるし、
こないだの健康診断の結果で
「LDLコレステロール値」が
要経過観察・・・・・チーン
ってこともあり
自分のためにも
家族のためにも
健康でいなければ!
と強い決心とともに
朝活トレーニングすることに
これがね、自分でもびっくりするぐらい
続いてるんです
ってことで前置きが長くなりましたが
新!朝活ルーティンはこんなかんじ
朝の5時~6時ぐらいには目が覚めるんで
まず水をコップ1杯飲み干す!
そんで、化粧!
どちみち汗だくになるんやけど
これが私的に気合に繋がるのでやってます
通常のメイクより
アイラインをピンと跳ね上げぎみにして気合を入れてます
ウォーキング+ランニングを50分ほど。
それから
トレーニング動画も30分ほど。
タケマリさんの動画をいくつか
リストウェイト(各1㎏)を
手首につけながらやってます
→
めっちゃ楽しくできるからおすすめ!
(朝時間がないときは、
動画トレーニングだけお昼前とかにすることも)
汗ダラダラでフラフラになりつつ
トドメに白いお方の散歩に出かけます
本日も最強にかわいい
汗だくやからモフモフはしたくない←
帰宅したら、
夫おススメのサプリで疲労防止、
筋トレ効果を高めるために
HMB+クレアチンのサプリを飲む
いろいろ試してこれが
いっちゃん良かったらしい
もうずっと飲んではるから便乗
→
それから
シャワーからの朝ごはん!
この日は、和食にしました
鮭をグリルにぶち込んで
焼いてる間にシャワーを浴びます
さっぱりした頃にみんな起きてくるので
準備して、家族みんなで朝ごはん!
朝は楽チンにしたいのでストックしてる
茹で野菜やゆで卵をよく使います
この日は事前に漬けていた味玉を。
おお・・殻の向き方が雑やわ
食前には消化酵素が豊富な
「大根おろし」を食べます(飲みます?)
と組み合わせで使うことも多いです
がんばった朝はごはんも美味しい!
いちじく大好き
この日は、夫は出勤でいってらっさーい
娘は盆休みやったんで2人で過ごしました
娘がリード君と遊んでる間に
朝にパパ―っと掃除を終わらせます
もちのろんで
をして首を温めながら。。
関連記事→
身体を動かす、温めるルーティンで
どんどん良くなってきてる、ほんまに。
そうそう!
体重にも嬉しい変化が見え始めました!ウキウキ
夫よ、背中を押してくれてありがとうちゃん
父ちゃんありがとうちゃん(黙れ)
来年のLDLコレステロール値は正常に戻すぞー!
肩こり改善、健康第一、続けていきたいと思います
↑寝床を炭次郎と禰豆子に取られて
しゅん太郎のリード
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今日も健やかにお過ごしくださいね
ばいびー!
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こんばんは!
婚活応援カウンセラーのWaKaです😊
風が少し強かったですが、爽やかに晴れましたね!
最近、アレルギーのせいか?くしゃみが1日40回は出る。。いよいよ耳鼻科行きかな~。
今さら猫アレルギーなんてやめて欲しいわ(*_*)
さて、秋から冬に変わって行く今は、“お見合い”が熱いです。
アクティブに活動してる方も多いと思います!
今年中に決めるわ!!って方もいらっしゃるんじゃないかと思います💕
以前にも触れましたが、イベントに乗っかって行くのもアリかと!😄
紅葉デート、クリスマス、年末年始。
来年になったら、バレンタイン、ホワイトデー、お花見も🎵
そうやって自分の気持ち上げて行く事が、婚活は何よりも大切。
男性会員さん、なかなか一歩が踏み出せない様子。
気になっているところを、アドバイスさせて頂きました。
後は、自分自身の力で👍
始めの一歩は、会員さんご自身じゃないと出来ないもんね!
まずは、始めの一歩を自分の力で。
その後の、フォローは精一杯させて頂きます。
婚活はやる気がないと続かないし、
タフな心が必要になってくる。
断り、断られ。
傷つくけど、それでも頑張り続けた人が幸せになれるのだと思います。
たまに、寄り道も良い、
休んでも良い。
ただ、アンテナとやる気だけは持っていて欲しいなぁと思います😊
そうそう、この前私も初めてお申し込みをしてみましたよ!
そりゃあドキドキしたわ!😆
私の場合、会員さんと違って、
まず、相談室の代表であり、私が婚活してる事を先方の相談室へ告げないといけません、
なので、それもあり今までは受けるのみでした😅
始めの一歩は、緊張したけど、
もう大丈夫!
その甲斐あってか、来週お見合いです。
ありがたいですね😊
一つ一つの出逢いを大切に。
会員さんにも、これから入るプレ会員さんにも頑張って頂きたいです!
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お話だけでも大丈夫です🍀
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ブログを読んで頂いてありがとうございました😌
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