日記

じゃがいもシンプルライフで気分楽天

[広告] 楽天市場

  • じゃがいも 人気セットB きたあかり 5kg インカのめざめ 5kg 北海道 セット 送料無料 北あかり ギフト 贈り物 贈答 プレゼント 内祝い お取り寄せ 食べ物 食品 贈物 贈答品 通販 お歳暮 御歳暮 年末年始 お正月 寒中見舞い お年賀 冬ギフト 年越し
  • 送料無料 新じゃがいも 北あかり 10kg 北海道産 ジャガイモ 特別栽培品
  • じゃがいも たまねぎ 詰め合わせ自由 北海道 野菜よりどりセット 3種類 野菜セット 北海道野菜 詰合せ 詰合わせ 送料無料 ギフト ジャガイモ 玉ねぎ 野菜 贈り物 贈答 内祝 お取り寄せ 贈物 贈答品 通販 お歳暮 御歳暮 年末年始 お正月 寒中見舞い お年賀 冬ギフト 年越し
  • ◎【厳選じゃがいも(ピルカ・はるか・キタアカリ・メークイン・ベニアカリ・ノーザンルビー・ワセシロ・シャドークイーンなどいずれか3-4種)食べくらべセット10kg(品種おまかせ3〜4種)】送料無料(沖縄除く)サイズ混合、お歳暮、贈り物に。
  • 今季出荷開始中!新じゃが じゃがいも 送料無料 北海道産 じゃが玉セット キタアカリ 5kg(M-2L混合)&玉ねぎ 5kg(L〜L大) 合計10kg【10キロ 10キロ 10kg 秋野菜 ジャガイモ きたあかり 北海道 野菜 詰め合わせ】
  • 【ふるさと納税】北海道幌加内産じゃがいも(男爵)約20kg 【野菜・じゃがいも】 お届け:2020年10月〜2020年12月

じゃがいもの通販ランキングは?楽天ショップでの比較買いがお得ですね

いらっしゃいませ音符
整理収納アドバイザーのHARUですニコニコ


イエローハート同じ年の夫と同じ企業で会社員
    (整理収納とは全く違う業種です)
ピンクハート共働きDINKS家庭で
ブルーハートちょい悪主婦という
ハート異色の整理収納アドバイザーです


注意そして現在…
少し大きな病気になり
2018年6月から会社休職中です。

入退院を繰り返したりしながら

自宅療養中です。

詳しくは
テーマ:入院or自宅療養記事を。


元汚ギャルで
汚部屋出身の
借金大魔王だった私…

シンプルライフを目指して

日々の生活から家事の色々や家計
おうちごはんに整理収納
美容に旅行など

興味のあるコトを日々綴っていますおねがい

たまにムックとは
九州男児の夫のコトです。

仲良く暮らしやすくするために
日々、育児ならぬ育夫に奮闘中( ̄∀ ̄)
だいぶ上手に育ってきています♡

グリーンハートグリーンハートグリーンハート
おはようございます。
だいぶ寒くなってきて
朝起きるのがツラく
なってきましたが
俺様が
起きる前には
起きて
カーテンを開けて
空気の入れ替えをして
食洗機の食器を
片付けて
珈琲を淹れて
部屋を整えて
おはようと出迎える
という流れは
体調の良し悪し関係なく
続けたく頑張っている
毎日です(*´꒳`*)
さて
そんな今日も
快晴な静岡県
朝から
洗濯祭りです(´∀`)
そして
久しぶりに
整理収納ネタ
です。
入退院を繰り返して
何度も食材を
無駄にしてしまったので
最近は
まとめ買いはやめて
その日食べる物だけを
買うようになりました。
そうなると
こうなる冷蔵庫↓
常にいつも
なんもねぇっす( ̄∀ ̄)
夕方
俺様が買物に行く前は
こんな状態。
たまに
多めに作ったおかずが
入っているくらい。
チルド室もこれ↓

チーズとバターのみ。
ここに
買い足したフルーツが
入るくらい(^.^)
サイドポケット↓

アルコール
買い出し前のため
ただいま少なめ。
中段のメイバランスは
何も食べられない時用の
補助食。
最近
トロピカーナオレンジは
常備品ジュース
こちらは
調味料エリア↓
よく使う調味料は
ほとんどリピ品の
一軍選手達です♡
冷凍庫その1

ここも
常備品ばかり。
冷凍庫その2

お肉類キープ。
佐賀牛は
すき焼き用♡
冷凍庫その3

瞬間冷凍エリアには
冷凍ごはんと豚バラ。
冷凍庫その4

製氷機の氷ではない

ドリンク用の氷と
ラスト1個になったアイス。
製氷機の氷は
料理用で使用。
野菜室上段

使いかけの白菜と
白ワイン達がスタンバイ白ワイン
野菜室下段

まさかの

じゃがいも1個のみ( ̄∀ ̄)
現在のリアルな冷蔵庫
こんな感じです。
冒頭でも買いたように
最近は急な体調不良や
入退院により
突然
予定していた物を
食べられなくなったりして
食材を無駄に
してしまうことが多く
それが嫌で
私も俺様も
食品は無駄にしたくなくて
使い切りたくて
多少割高でも少量を
その日食べる分だけを
買うようにしている
今日この頃です。
よって
今まで以上に
ガラガラの冷蔵庫です( ̄∀ ̄)
でも我が家は
この方が
ストレスがなくていい♡
お気に入りの
冷凍常備品があれば
しのげちゃったりするしね(^.^)
そんな我が家の
最近の冷蔵庫事情
でした。
冷蔵庫常備品↓

大好きな旭ポン酢♡
すき焼きが美味しくなる
今半のすき焼きのタレ↓

お肉付きはお得。
スープストックの
スープ↓

美味しくて
幸せな気分になるから
お気に入り♡
冷凍の西京焼き↓

レンチンで本格的な味♡
フォアグラ↓

カルピスバター↓

いつも
爆買いしてしまう
安くて美味しいワイン↓

いつも色々変わるけど
今回は俺様お気に入り
ホワイトベルグ↓

お酒類は
大体いつも2箱まとめて
送料無料買い。←すぐ無くなるけど…
メイバランス↓

私の栄養補助食♡
はるハート

じゃがいもからの遺言

ママになってから育児にも、仕事にも振り回されボロボロヨレヨレになってしまっていたわたしが

人生を変えたくて、もがいてもがいてとにかく必死で『自分軸ダイエット』に出会って自分の軸が定まり、

食べることや育児を楽しめるようになりました。

〝食べて痩せて自分らしく輝く″

ハッピースリムアップ協会認定

自分軸ダイエットカウンセラー

アラフォー二児のママ

【看護師/千葉在住】

Hitomiです✴︎˚✧₊⁎

自己紹介は▷▷▷

 

2か月ぶりの美容院へ♡
ママになってから
1番後回しになるのが美容のことで、
放って置くと、
髪がボサボサになってくるし、
肌はカサカサになり、
心まですさんでくるから、
やっぱり
自分のケアって大切だな〜
と思いますキラキラ





半年以上行かないのが普通だったので、
2、3ヵ月に1度美容院に来られるのが
幸せ♡
私が食べるダイエットをする理由

のひとつに、美肌 美髪

を保ちたいから。

というのがありますニコニコ


健康なは、

鉄分がないと育ちません。


その理由は頭皮の酸欠と栄養不足!





髪は、

毛根にある毛母細胞が細胞分裂して成長します。
それに必要なのが十分な酸素と栄養です。



酸素を運ぶヘモグロビンが不足すると

頭皮が慢性の酸欠状態になってしまいます。




食事を疎かにすると、

栄養も不足してしまい、

健康な髪を作る材料が不足。






すると、

髪の成長が妨げられて抜けやすくなり、

新しい健康な髪も作られなくなるため、

薄毛になってしまうのですガーン





皮膚や髪の毛、消化管などは、

もともと代謝が速い部分なので、

代謝が低下すると




髪が抜けたり、頭皮や皮膚にかゆみやかさつきが出たり、胃腸がもたれやすくなったり……。


貧血を予防するには、

栄養バランスのいい食事が1番!




まず、
なるべく多くの食材を食べること。



食品の種類を多くすれば、

それだけ多くの種類の栄養素を

摂ることができます。





また、栄養素は

単体で摂るよりも組み合わせて

摂るほうが吸収がよくなるものも。




鉄分は体内への吸収率が低いので、

たまにたくさん摂っても効果は期待できません。






毎日、できれば毎食、

積極的に摂りましょうルンルン






ヘム鉄は体内への吸収率が比較的高く、

非ヘム鉄は良質なタンパク質や

ビタミンCを多く含む食品と

一緒に食べることで吸収率がアップ!



風船鉄分を多く含む食品風船

【ヘム鉄】


・レバー
・牛モモ肉・ヒレ肉
・チーズ
・カツオ、マグロ
・イワシ
・カキ、アサリ、シジミ




【非ヘム鉄】
・卵
・ほうれん草
・小松菜
・水菜
・枝豆
・きなこ
・豆腐、ゆば
・高野豆腐
・納豆
・豆乳
・ひじき、わかめ
・プルーン



非ヘム鉄の吸収率をアップする

ビタミンCを多く含む食品

・イチゴ
・キウイ
・柑橘類
じゃがいも
・ブロッコリー
・芽キャベツ

朝は、フルーツに目玉焼き、
夜はポテトサラダとか良いですね♡

《黒歴史》




【Hitomi公式Line】

Instagram▷▷▷

-日記